Chaque respiration est une danse entre le système nerveux sympathique (sur l’inspiration) et le système nerveux parasympathique (sur l’expiration).

Le système nerveux sympathique permet l’accélération du métabolisme, la mobilisation du corps. Le système nerveux parasympathique permet le ralentissement du métabolisme, la détente profonde.

Lorsqu’on est détendu-e-s, notre respiration ralentit et devient plus profonde. En respirant consciemment plus lentement et profondément, on peut choisir de se détendre, en conscience. Au contraire, lorsqu’on se sent peu centré ou apathique, on peut remobiliser notre énergie entre accélérant la respiration.

La respiration est un outil de base pour se réguler dans la sexualité, en solo ou à plusieurs. La masturbation pleine conscience est notamment une belle occasion de pratiquer la régulation par la respiration.